MÁM HEMOROIDY

06.08.2018

VÝŽIVA PŘI HEMOROIDECH A DALŠÍ RADY :O)

Hemoroidy neboli zlatá žíla jsou varikózně rozšířená místa v okolí konečníku. Podle lokalizace lze rozšířené útvary rozlišovat na vnitřní nebo vnější. Projevují se svěděním v oblasti konečníku, bolestivými krvácivými prasklinami, bolestí při defekaci a velkým nekomfortem při sezení i běžných denních aktivitách. Základem léčby je návštěva lékaře, zhodnocení a úprava výživy, která má zcela zásadní vliv na léčení hemoroidů případně na jejich pozdější prevenci.

Při prevenci jejich vzniku z pohledu výživy doporučuji VYVÁŽENÝ JÍDELNÍČEK  s vysokým obsahem vlákniny, dostatečný pitný režim, přiměřený pohyb a úprava nadváhy. 

ÚPRAVA VÝŽIVY PŘI HEMOROIDECH

Velmi důležité je eliminovat STRES při jídle. Jezte v klidu, pomalu a každé sousto dobře pokousejte. JEZTE PRAVIDELNĚ, NEHLADOVTE A NEPŘEJÍDEJTE SE.

Zvyšte množství vlákniny v přirozených potravinách a to jak s obsahem vlákniny ve vodě rozpustné, tak s obsahem vlákniny ve vodě nerozpustné.

  • RÝŽE NATURAL, POHANKA, OVES, OVESNÉ VLOČKY, OVESNÉ OTRUBY, SLZOVKA, JEČMEN, ŠPALDOVÉ KROUPY,QUINOA, BRAMBORY, 

  • ČERVENÁ ČOČKA, MUNGO, CIZRNA

  • OLEJNATÁ SEMENA, LNĚNÉ SEMÍNKO!, OŘECHY ( 30G)

  • ZELENINA čerstvá i vařená 

  • SUŠENÉ ŠVESTKY, FÍKY, DATLE

Zvyšte množství potravin s obsahem bioflavonoidů, antioxidantů a vitamínu C

  • BOBULOVÉ OVOCE, CITRUSY, JABLKA

  • ZELENÁ ZELENINA!, ZELENINOVÉ NATĚ, ČESNEK, CIBULE

Zařazujte pravidelně potraviny podporující střevní mikroflóru

  • ČERSTVÉ ZAKYSANÉ MLÉČNÉ PRODUKTY, BRYNDZU, DOMÁCÍ KYSANÉ ZELÍ, KVAŠENÉ OKURKY, KIMCHI, MISO PASTU DO POLÉVKY

CO OMEZIT VE STRAVĚ

  • maximálně omezte příjem rafinovaných potravin s obsahem cukru, bílé mouky a aditiv. Sladkosti, buchty, čokoláda, krekry, sušenky, oplatky, proteinové tyčinky,...
  • omezte příjem uzenin, tučných salámů, tavených sýrů, kupovaných pomazánek, polotovarů
  • ALKOHOL, silný čaj a kávu 
  • omezte příjem SMAŽENÝCH, fritovaných a na otevřeném ohni grilovaných pokrmů. Smažené a pečené kůrky silně dráždí celý trávící trakt a jsou těžko stravitelné. 

ZÁCPA

  • nepoužívejte projímavé čaje a návyková laxativa. Použijte vlákninu PSYLLIUM nebo Lepicol z lékárny ( nezapomeňte hodně zapít - 3 dcl vody) podle návodu. Pokud trpíte zácpou dlouhodobě, určitě navštivte odborného lékaře, aby vyloučil další onemocnění trávícího traktu.

SKRYTÉ ZÁLEŽITOSTI

  • na toaletu si udělejte dost času a nepotlačujte nutkání na stolici
  • jemná masáž břicha ve směru hodinových ručiček podpoří peristaltiku tlustého střeva
  • pokud cítíte před STOLICÍ křeče, strach nebo úzkost z bolesti, pokuste se vnitřně ukotvit, uvolnit a prodýchat do břicha, dech veďte do oblasti pánve a třísel ( opakujte 10 x ). Nádech nosem, dech posílám do oblasti pánve, výdech ústy.
  • na toaletě používejte jemný neparfemovaný toaletní papír a když jste mimo domov, tak speciální vlhčené ubrousky na jemnou pokožku ( v lékárně). 
  • PO STOLICI si po použití toaletního papíru umyjte oblast konečníku až po 15 minutách, kdy dojde k úplnému uzavření svěrače. Jinak může dojít k podráždění sliznice uniklým zbytečkem stolice. Velmi dbejte na hygienu, aby v daném "místě" bylo čisto a sucho.
  • při bolestech po stolici, můžete vyzkoušet ledový obklad. Ledové kostky nebo pytlík mraženého hrášku určený k tomuto účelu:o) zabalíme do tenkého ručníku a sedneme si na tento ledový kopeček na 10 - 20 minut.
  • na sezení používejte POHANKOVÝ PODSEDÁK, na tvrdém a studeném podkladu

  • OŠETŘENÍ - gel z ALOE VERA, mastičky z DUBOVÉ KŮRY 

  • zvažte možnost využití MODERNÍCH ZÁKROKŮ řešení hemoroidů, konzultujte svůj stav s lékařem specializujícím se na léčbu hemoroidů

SPORTUJETE?

  • vyhněte se cvičení, kde usilovně ZADRŽUJETE DECH - zvedání těžkých předmětů, činek, břišáky,...během silového výkonu dochází ke zvýšení krevního tlaku v oblasti pánve a může potíže s hemoroidy výrazně zhoršit
  • vyhněte se ježdění na KOLE, při sezením delším jak 10 minut na tvrdém sedátku, dochází k omezení cirkulace krve v inkriminovaných místech a následného možného zhoršení stavu

Marcela Kalasová DiS. nutriční terapeutka

TENTO ČLÁNEK JE INFORMATIVNÍ A NENAHRAZUJE LÉČBU U KONKRÉTNÍHO PACIENTA, KDE MOHOU BÝT PŘIDRUŽENÉ DALŠÍ ONEMOCNĚNÍ. S DALŠÍM ONEMOCNĚNÍM VŽDY KONTAKTUJTE ODBORNÉHO LÉKAŘE A NUTRIČNÍHO TERAPEUTA.