MÁM HEMOROIDY
06.08.2018
VÝŽIVA PŘI HEMOROIDECH A DALŠÍ RADY :O)

Hemoroidy neboli zlatá žíla jsou varikózně rozšířená místa v okolí konečníku. Podle lokalizace lze rozšířené útvary rozlišovat na vnitřní nebo vnější. Projevují se svěděním v oblasti konečníku, bolestivými krvácivými prasklinami, bolestí při defekaci a velkým nekomfortem při sezení i běžných denních aktivitách. Základem léčby je návštěva lékaře, zhodnocení a úprava výživy, která má zcela zásadní vliv na léčení hemoroidů případně na jejich pozdější prevenci.
Při prevenci jejich vzniku z pohledu výživy doporučuji VYVÁŽENÝ JÍDELNÍČEK s vysokým obsahem vlákniny, dostatečný pitný režim, přiměřený pohyb a úprava nadváhy.
ÚPRAVA VÝŽIVY PŘI HEMOROIDECH
Velmi důležité je eliminovat STRES při jídle. Jezte v klidu, pomalu a každé sousto dobře pokousejte. JEZTE PRAVIDELNĚ, NEHLADOVTE A NEPŘEJÍDEJTE SE.
Zvyšte množství vlákniny v přirozených potravinách a to jak s obsahem vlákniny ve vodě rozpustné, tak s obsahem vlákniny ve vodě nerozpustné.
RÝŽE NATURAL, POHANKA, OVES, OVESNÉ VLOČKY, OVESNÉ OTRUBY, SLZOVKA, JEČMEN, ŠPALDOVÉ KROUPY,QUINOA, BRAMBORY,
ČERVENÁ ČOČKA, MUNGO, CIZRNA
OLEJNATÁ SEMENA, LNĚNÉ SEMÍNKO!, OŘECHY ( 30G)
ZELENINA čerstvá i vařená
SUŠENÉ ŠVESTKY, FÍKY, DATLE
Zvyšte množství potravin s obsahem bioflavonoidů, antioxidantů a vitamínu C
BOBULOVÉ OVOCE, CITRUSY, JABLKA
ZELENÁ ZELENINA!, ZELENINOVÉ NATĚ, ČESNEK, CIBULE
Zařazujte pravidelně potraviny podporující střevní mikroflóru
ČERSTVÉ ZAKYSANÉ MLÉČNÉ PRODUKTY, BRYNDZU, DOMÁCÍ KYSANÉ ZELÍ, KVAŠENÉ OKURKY, KIMCHI, MISO PASTU DO POLÉVKY
CO OMEZIT VE STRAVĚ
- maximálně omezte příjem rafinovaných potravin s obsahem cukru, bílé mouky a aditiv. Sladkosti, buchty, čokoláda, krekry, sušenky, oplatky, proteinové tyčinky,...
- omezte příjem uzenin, tučných salámů, tavených sýrů, kupovaných pomazánek, polotovarů
- ALKOHOL, silný čaj a kávu
- omezte příjem SMAŽENÝCH, fritovaných a na otevřeném ohni grilovaných pokrmů. Smažené a pečené kůrky silně dráždí celý trávící trakt a jsou těžko stravitelné.
ZÁCPA
- nepoužívejte projímavé čaje a návyková laxativa. Použijte vlákninu PSYLLIUM nebo Lepicol z lékárny ( nezapomeňte hodně zapít - 3 dcl vody) podle návodu. Pokud trpíte zácpou dlouhodobě, určitě navštivte odborného lékaře, aby vyloučil další onemocnění trávícího traktu.
SKRYTÉ ZÁLEŽITOSTI
- na toaletu si udělejte dost času a nepotlačujte nutkání na stolici
- jemná masáž břicha ve směru hodinových ručiček podpoří peristaltiku tlustého střeva
- pokud cítíte před STOLICÍ křeče, strach nebo úzkost z bolesti, pokuste se vnitřně ukotvit, uvolnit a prodýchat do břicha, dech veďte do oblasti pánve a třísel ( opakujte 10 x ). Nádech nosem, dech posílám do oblasti pánve, výdech ústy.
- na toaletě používejte jemný neparfemovaný toaletní papír a když jste mimo domov, tak speciální vlhčené ubrousky na jemnou pokožku ( v lékárně).
- PO STOLICI si po použití toaletního papíru umyjte oblast konečníku až po 15 minutách, kdy dojde k úplnému uzavření svěrače. Jinak může dojít k podráždění sliznice uniklým zbytečkem stolice. Velmi dbejte na hygienu, aby v daném "místě" bylo čisto a sucho.
- při bolestech po stolici, můžete vyzkoušet ledový obklad. Ledové kostky nebo pytlík mraženého hrášku určený k tomuto účelu:o) zabalíme do tenkého ručníku a sedneme si na tento ledový kopeček na 10 - 20 minut.
na sezení používejte POHANKOVÝ PODSEDÁK, na tvrdém a studeném podkladu
OŠETŘENÍ - gel z ALOE VERA, mastičky z DUBOVÉ KŮRY
zvažte možnost využití MODERNÍCH ZÁKROKŮ řešení hemoroidů, konzultujte svůj stav s lékařem specializujícím se na léčbu hemoroidů
SPORTUJETE?
- vyhněte se cvičení, kde usilovně ZADRŽUJETE DECH - zvedání těžkých předmětů, činek, břišáky,...během silového výkonu dochází ke zvýšení krevního tlaku v oblasti pánve a může potíže s hemoroidy výrazně zhoršit
vyhněte se ježdění na KOLE, při sezením delším jak 10 minut na tvrdém sedátku, dochází k omezení cirkulace krve v inkriminovaných místech a následného možného zhoršení stavu
Marcela Kalasová DiS. nutriční terapeutka
TENTO ČLÁNEK JE INFORMATIVNÍ A NENAHRAZUJE LÉČBU U KONKRÉTNÍHO PACIENTA, KDE MOHOU BÝT PŘIDRUŽENÉ DALŠÍ ONEMOCNĚNÍ. S DALŠÍM ONEMOCNĚNÍM VŽDY KONTAKTUJTE ODBORNÉHO LÉKAŘE A NUTRIČNÍHO TERAPEUTA.
KDYŽ SE PŘEJÍM
Cheating day, přežírací den, den prase nebo když se sjedu ...
VISCERÁLNÍ TUK, SKUTEČNÁ HROZBA
TUKY V NAŠEM TĚLE MAJÍ SPOUSTU FUNKCÍ. MIMO VYTVÁŘENÍ ENERGETICKÝCH ZÁSOB PRO OBDOBÍ HLADOVĚNÍ, ZATEPLOVÁNÍ TĚLA, ROZPOUŠTĚNÍ VITAMÍNŮ A, D, E a K SE TUKY TAKÉ ÚČASTNÍ VÝSTAVBY BUNĚK A MÁ I HORMONÁLNÍ AKTIVITU - PRODUKUJE HORMONY, RŮSTOVÉ FAKTORY A DALŠÍ LÁTKY, KTERÉ OVLIVŇUJÍ NÁŠ CELKOVÝ METABOLISMUS.