7 TIPŮ JAK SE CÍTIT LÉPE           na duši

29.05.2017

JAK SE CÍTÍM PRÁVĚ TEĎ? Co hezkého mne dnes čeká? Které činnosti mi zvednou náladu a dodají energii? Které činnosti mne unavují? Cítím v těle nějaký příjemný nebo nepříjemný pocit? Kde přesně? Je něco, co mi schází? Bojím se něčeho? Co mohu udělat proto, abych se cítil-la lépe DNES? Za dva MĚSÍCE? DLOUHODOBĚ?

  1. DEJTE SE DO SVÉ POHODY - ujistěte se , že máte dostatek vyvážené stravy, spánku a čerstvého vzduchu.
  2. UDĚLEJTE SI ČAS NA SVÉ MYŠLENKY A POCITY - každý den na nějakou dobu vypněte počítač, telefon a televizi.
  3. NASTAVTE SI DOSAŽITELNÉ CÍLE - zvolte si své cíle, které vás motivují, ale nepohlcují.
  4. HÝBEJTE SE - najděte si fyzickou aktivitu, která vás baví a po které je vám dobře.
  5. BUĎTE SOUČÁSTÍ SKUPINY - věnujte čas lidem, mezi kterými je vám fajn.
  6. MĚJTE REALISTICKÁ OČEKÁVÁNÍ OD SVÝCH NÁLAD - všichni máme někdy špatnou náladu, ale pokud ji máš několik týdnů v kuse, vyhledej pomoc.
  7. BUĎTE NA SEBE HODNÍ - pokud jste v těžké situaci, dýchejte zhluboka a zkuste k sami sobě mluvit tak, jako byste mluvili k dobrému příteli.
Zdroj: Nevypusť duši

Potřebujete pomoci nastavit svůj SOULAD? Rozumím vám i výživě.

Otázky? Marcelí 721 907 915