JÍDLO A KONTROLUJÍCÍ MÁMA
20.01.2022

KONTROLUJÍCÍ MÁMA
Ze včerejšího sezení ( sdílím s laskavým dovolením klientky):
Slečna 19 let, trpí podváhou, je přecitlivělá a dle jejich slov "musí už se sebou něco dělat, nejde to tak dál" , je na dně
"JÍDLO JE JEDINÁ VĚC, KTEROU MÁM VE SVÝM ŽIVOTĚ POD KONTROLOU"
- jím málo, nebo skoro vůbec chci být štíhlá a vypadat dobře
- jím jen zdravé věci, jakmile sním něco nezdravého nenávidím se
- nemívám vůbec hlad
- nesnáším se, když mám plný žaludek
- jsem pod tlakem ve škole i doma jsem "zamrzlá"
- nechci být tlustá jako máma
- "náročná máma"
- jako by jen máma věděla, co je pro mne nejlepší
- máma chce o všem rozhodovat, kecat do mých věcí
- musím vyhovět, nechci zklamat
- máma mi do všeho strká nos, musí všechno vědět a organizovat
- nemám nic svého
- cítím, že se za mne máma stydí
- mám výčitky, stydím se, že nejsem dost
Potřebujeme nastavit jídlo, co nejintuitivněji, ale tak, aby nám nechyběly makroživiny důležité vitaminy a minerály. Jíst to, na co mám chuť! Žádné restrikce a plány!
- MINDSET okolo jidla( fenkineziologie)
- strachy ze změn a překážky uvolníme přes také fenkin svalový test.
- dále potřebujeme posílit v pozornost na SEBE a přijmout, jak to teď mám a že JSEM V POŘÁDKU.
- naučit se vnímat signály svého těla, co cítím a proč.
- Vnímaní pocitu hladu, sytosti, únavy,...
- naučit se vnímat a projevovat ( prožívat) své emoce- ano i negativní osobní hranice. Co ano, co ne. Umět se laskavě vymezit.
- pracovat na tématu s mámou a s vnitřním kritikem
- učit se hledat to, co mne baví a co mi dělá radost, co mi dává hlubší smysl
ODVAHA, TRPĚLIVOST, VYTRVALOST
Máte dotazy? Napište mi.