JÍDLO A KONTROLUJÍCÍ MÁMA

20.01.2022

KONTROLUJÍCÍ MÁMA 

Ze včerejšího sezení ( sdílím s laskavým dovolením klientky): 

Slečna 19 let, trpí podváhou, je přecitlivělá a dle jejich slov "musí už se sebou něco dělat, nejde to tak dál" , je na dně

"JÍDLO JE JEDINÁ VĚC, KTEROU MÁM VE SVÝM ŽIVOTĚ POD KONTROLOU"

  • jím málo, nebo skoro vůbec chci být štíhlá a vypadat dobře 
  • jím jen zdravé věci, jakmile sním něco nezdravého nenávidím se 
  • nemívám vůbec hlad 
  • nesnáším se, když mám plný žaludek 
  • jsem pod tlakem ve škole i doma jsem "zamrzlá" 
  • nechci být tlustá jako máma
  • "náročná máma"
  • jako by jen máma věděla, co je pro mne nejlepší 
  • máma chce o všem rozhodovat, kecat do mých věcí 
  • musím vyhovět, nechci zklamat 
  • máma mi do všeho strká nos, musí všechno vědět a organizovat 
  • nemám nic svého 
  • cítím, že se za mne máma stydí 
  •  mám výčitky, stydím se, že nejsem dost

Potřebujeme nastavit jídlo, co nejintuitivněji, ale tak, aby nám nechyběly makroživiny důležité vitaminy a minerály. Jíst to, na co mám chuť! Žádné restrikce a plány!

  1. MINDSET okolo jidla( fenkineziologie)
  2. strachy ze změn a překážky uvolníme přes také fenkin svalový test. 
  3. dále potřebujeme posílit v pozornost na SEBE a přijmout, jak to teď mám a že JSEM V POŘÁDKU.
  4. naučit se vnímat signály svého těla, co cítím a proč. 
  5. Vnímaní pocitu hladu, sytosti, únavy,...
  6. naučit se vnímat a projevovat ( prožívat) své emoce- ano i negativní osobní hranice. Co ano, co ne. Umět se laskavě vymezit. 
  7. pracovat na tématu s mámou a s vnitřním kritikem
  8. učit se hledat to, co mne baví a co mi dělá radost, co mi dává hlubší smysl

ODVAHA, TRPĚLIVOST, VYTRVALOST

Máte dotazy? Napište mi.